Услуги · Подготовка к родам
Курс «От ожидания до встречи»
12 встреч + занятие с помощником: полная подготовка к родам, первым дням с малышом и к себе в новой роли.
Это полная подготовка для тех, кто хочет разобраться во всём не торопясь: в теле, родах, решениях, первых днях с малышом и в себе.
Каждая встреча — это живое общение в небольшой группе, практика руками и телом, ответы на ваши вопросы, а не на вопросы «из учебника». Между встречами работает чат группы, где можно делиться, спрашивать и поддерживать друг друга.
В каждой встрече есть практика осознанности. Вы научитесь замечать напряжение, мягко возвращать внимание к дыханию и оставаться с сильным ощущением, не борясь с ним. В родах это ваш главный ресурс, а после них помощь в бессонные ночи.
Программа
Что будет на встречах
Встреча 1. Мои роды
«Я не знаю, какими хочу видеть свои роды. И боюсь об этом думать».
Узнаете, что для вас значат «хорошие роды», какие желания и страхи вы несёте. Увидите, что здесь любой выбор уважают.
Встреча 2. Тело в конце беременности
«Со мной всё нормально? Тянет, болит, не узнаю себя».
Разберёте, что происходит с телом и гормонами. На себе почувствуете, какая обстановка помогает телу рожать.
Встреча 3. Готовим тело
«Что я могу делать сейчас, чтобы роды прошли легче?»
Движение, позы, сон, дыхание: то, что можно начать уже сегодня. Пробуем на встрече.
Встреча 4. Начало родов
«Как понять, что началось? Когда ехать?»
Предвестники, первые схватки, что делать дома и с чем ехать в роддом. Понятная пошаговая схема.
Встреча 5. Схватки
«Что я буду делать часами между схватками и во время них?»
Что происходит на каждом этапе и как помочь себе позой, ритмом и дыханием.
Встреча 6. Боль и как с ней быть
«Я боюсь боли больше всего».
Массаж, вода, тепло, звук, движение и работа с вниманием. Пробуем на себе и находим то, что подходит именно вам.
Встреча 7. Рождение малыша
«Как тужиться? Что, если не получится?»
Как проходит рождение, какие позы помогают, что происходит сразу после.
Встреча 8. Вмешательства и решения
«Я боюсь, что всё решат за меня».
Какие вмешательства бывают на каждом этапе и почему. Обезболивание: плюсы и минусы. Учимся задавать врачу правильные вопросы и составляем план родов.
Встреча 9. Когда всё не по плану
«А если кесарево?»
Долгие роды, стимуляция, кесарево сечение. Как сохранить тепло встречи с малышом при любом сценарии.
Встреча 10. Первые часы и дни с малышом
«Я не знаю, что делать с новорождённым».
Золотой час, контакт кожа к коже, процедуры, сон, плач. Чего ждать, и что нормально.
Встреча 11. Грудное вскармливание
«А вдруг у меня не получится кормить?»
Как начать, как приложить, частые трудности и где найти помощь, когда она нужна.
Встреча 12. После родов
«Как не потерять себя в первые месяцы?»
Восстановление тела, когда возвращаться к нагрузкам, быт, роль близких, как заметить признаки послеродовой депрессии и куда за помощью обратиться. Ваш личный план поддержки.
Отдельная встреча. Вы и ваш помощник в родах
«Муж хочет помочь, но не знает как. А я не знаю, как ему объяснить».
Эта встреча для вас и того, кто будет рядом в родах: мужа, мамы, сестры или подруги. Ваш помощник научится массажу и поддерживающим позам, узнает, какие слова помогают, а какие мешают, и как говорить с врачами от вашего имени. А вы вместе договоритесь, что важно именно вам.
Вы уйдёте с человеком рядом, который точно знает, как вам помочь.
И после курса мы встречаемся всей группой уже с малышами.
Что входит
- Как организовать максимально мягкие роды
- Как чувствовать себя увереннее
- Какие есть варианты, если привычные пути недоступны
- Способы мягкого восстановления мамы
- Как гармонично организовать быт с младенцем
- Как мягко и грамотно общаться с медиками, объяснять свои желания и права
Другие форматы
- Полное сопровождение беременности и родовПодробнее →
- Игра «Следующий лучший шаг»Подробнее →
- Игра «Карта родов»Подробнее →
- Сопровождение родов с выбором услугПодробнее →
- Сопровождение только родовПодробнее →
- Курс «Главное о родах»Подробнее →
- Консультация или тематическое занятиеПодробнее →
- Онлайн-знакомствоПодробнее →
Доула не даёт медицинских консультаций.